BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1 GÜN

Sabah : 1 fincan kahve 40 gram bisküvi ya da 6 grisini
Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt
Öğle : Fasulye çorbası ıspanak haşlaması 60 gr katı yumurta 50 gr kepek ekmeği
İkindi : 1 kivi ya da portakal
Akşam : Tavuklu yağsız salata haşlanmış soğan 50 gr tavuk eti 2 armut

2 GÜN

Sabah : 1 fincan kahve 6 grisini
Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt
Öğle : Patlıcanlı makarna turp salatası 3 grisini
İkindi : 1 elma
Akşam : Fırın ızgara ya da buğulama balık haşlanmış taze fasulye 3 grisini 1 armut

3 GÜN

Sabah : 1 fincan kahve 3 dilim yağsız kepekli ekmek
Kuşluk : 100 gram erik
Öğle : Patatesli domates çorbası haşlanmış ıspanak 4 grisini
İkindi : 1 armut
Akşam : Fırın ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balık lahana salatası

4 GÜN

Sabah : 1 fincan çay 3 dilim yağsız kepekli ekmek
Kuşluk : 100 gram çilek
Öğle : Haşlanmış semizotu fasulyeli pilav 3 adet grisini
İkindi : 1 kivi
Akşam : Zeytinyağlı rozbif patlıcan kızartma 2 dilim yağsız kepekli ekmek 1 elma

5 GÜN

Sabah : 1 fincan kahve 3 dilim yağsız kepekli ekmek
Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt
Öğle : Sebze püresi haşlanmış biber 2 dilim yağsız kepekli ekmek
İkindi : 1 kivi
Akşam : Terbiyeli dana eti rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek