Diyet Çözüm Programı ( Zayıflayın Kilolarınızdan Kurtulun )

[Karçiçeği]

Zayıflama Diyet Programı
Diyet Çözüm Programı ( Zayıflayın Kilolarınızdan Kurtulun )


Kötü huylu kolesterolün yüksek değerde olması başta kalp krizi olmak üzere pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor İyi haber ise yüksek kolesterol değerlerinizle sağlıkla beslenerek baş edebilmeniz Bunun yolu da öncelikle doğru besinleri tercih etmekten geçiyor İşte size bu konuda yardımcı olacak lezzetli ve pratik mönülerden oluşan 1 haftalık diyet programı

Kolesterolüm yüksek çıktı beslenmeme dikkat etmeliyim Kırmızı etten uzak durmalıyım kolesterolüm var Bu tip yakınmaları çok değil daha birkaç yıl öncesine dek sadece ileri yaştaki eş dosttan duyardık Oysa kolesterol özellikle beslenme hatalarına bağlı olarak son yıllarda artık 25-30 yaşındaki genç bireylerde bile sıkça görülüyor Kötü huylu (LDL) kolesterolün yüksek olması kalp damar sağlığı açısından önemli bir tehdit Yüksek kolesterol değerleri kan damarlarının zamanla tıkanıp daralmasına bunun sonucunda da kalp krizine neden olabiliyor

Ayrıca beyni besleyen damarlarda tıkanma veya daralmaya bağlı felç konuşma bozukluğu ve bilinç kaybı gibi pek çok tablo da gelişebiliyor Bu nedenle siz siz olun kolesterol değerlerinizi ölçtürmeyi ihmal etmeyin Eğer kolesterolünüz yüksek çıkarsa endişelenmeniz gerekmiyor çünkü bu hastalığın neden olduğu olumsuzluklardan korunmak için yapabileceğiniz pek çok şey var Bunlardan en önemlisi ise sağlıklı beslenmeye özen göstermek Biz de Fark Etmeden Diyet Beslenme ve Eğitim Danışmanlığı'ndan Diyetisyen Şefika Aydın'a kolesterol hastalarına özel 1 haftalık diyet programı hazırlamasını rica ettik Diyetisyen Aydın bize programda yer alan birbirinden lezzetli mönülerin bazılarının tariflerini yazmayı da ihmal etmedi

1 HAFTALIK KOLESTEROL MÖNÜSÜ

1 GÜN
Kahvaltı:3 adet portakal dilimi 1 su bardağı az yağlı süt 2 adet ceviz 1 ince dilim az yağlı kaşar peyniri 1 ince dilim ekmek
Öğle: 100 g yağsız ton balığı 2 dilim tam buğday ekmek 1 porsiyon mevsim salata
İkindi: 1 kase kuruyemişli yoğurt
Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase yayla çorbası 2 ince dilim çavdar ekmeği karışık soya filizli salata

2 GÜN
Kahvaltı: 2 tatlı kaşığı pekmez/ bal 1 ince dilim ekmek 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi 1 adet kivi
Öğle: 1 adet mısırlı /cevizli biber dolması 1 kase nane ve kırmızı biberle karıştırılmış az yağlı yoğurt 2 ince dilim çavdar ekmeği 1 porsiyon çoban salatası
İkindi: 4 kuru kayısı+4 tam ceviz
Akşam: 1 porsiyon ızgara bonfile 2 adet közlenmiş tatlı kırmızıbiber (zeytinyağı ve limon soslu) 1 porsiyon karışık salata 1 ince dilim ekmek



Diyet Çözüm Programı okuyucularının kilo vermelerine yardımcıdır ve belirli hastalıklara engel olur aşağıdaki konuları kapsar:



* Kalori saymak zorunda kalmadan nasıl zayıflayacağın
* Sana kilo aldıran sözde sağlıklı gıdalar
* Metabolizmanı tespit etmeni ve hangi gıdaların senin ve metabolizman için en iyisi olduğu
* Yağlar hakkında bilmen gereken pek çok şey
* Süt ürünleri ve bunların besin değerleri
* Organik gıdalar pahasına değer mi? Bu 'Diyet Çözüm Programı' rehber kitabı indirdiğinde ilaveten yeni beslenmene ve buna uyum için geçiş yapmana yardımcı olan bu ek e-kitapları da alacaksın:
* Senin metabolizman için özelleştirilmiş ayrıntılı beslenme planları
* Diyet Çözüm Programı talimatlarına göre izin verilen gıdalar pek çok kolay ve lezzetli yemek tarifleri
* Kilona uygun miktarda önerilen besinler



Diyet Çözüm Programı sağlıklı gıdalarla hemen beslenmene başlaman için gereken her şeyi içerir Bu senin kilo kaybetmene ve sağlık durumu iyileştirmene yardımcı olabilir